Thẻ: Thay Đổi Hành Vi

Hệ thống hơn Mục tiêu

Tìm hiểu cách ưu tiên hệ thống hơn mục tiêu để đạt tiến bộ bền vững trong sức khỏe, viết lách và công việc.

Hình Thành Thói Quen

Khám phá cách các tín hiệu, động lực, bản dạng và hệ thống tạo nên thói quen bền vững, kèm hướng dẫn thực hành và nguồn tài liệu liên quan.

Thói Quen Dựa Trên Nhận Dạng

Thói quen dựa trên nhận dạng là cách xây dựng thói quen bằng cách đồng nhất hành động với con người bạn muốn trở thành.

Thói quen Nguyên tử

Khám phá các nguyên tắc và mô hình trong *Atomic Habits* của James Clear, giúp bạn cải thiện thói quen bằng các bước nhỏ 1% và áp dụng bốn luật thay đổi hành vi.

Xếp chồng thói quen

Xếp chồng thói quen là kỹ thuật liên kết một thói quen mới vào thói quen hiện có, giúp tăng năng suất và sức khỏe nhờ công thức “Sau khi …, tôi sẽ …”.